康健饮食：秋季饮食应防燥而不腻

秋季饮食应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，(桑久)   ，这类食品有银耳、百合等，皮肤容易干燥，选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等食物， 患有脾胃虚弱、消化不良的人，。

秋季空气中湿度小， 立秋后，气温由热转凉， 秋季泛起口干唇焦等“秋燥症”，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入，食欲开始增加，应选用滋养润燥、益中补气的食品，可以服食具有健脾补胃的莲子、山药、扁豆等，人体的耗损也逐渐淘汰，因此，另一方面留意不要进食辛辣、烧烤、上火之品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒等。