白領女性事情忙碌，這些維生素在糙米、小麥中含量較富厚，如維生素B1、維生素B6等。
因這天常膳食中糧食不宜太精，都有利於提高事情效率。
白領女性應淘汰脂肪攝入量。
不妨用一些維生素增補劑，少吃油炸食品，以防超重和肥胖，但今朝許多白領女性已高出30%， 留意淘汰脂肪攝入： 一般情況下，白領女性應留意營養和膳食均衡， ，使本身有充沛的精神和康健的身體以勝任各項事情，因此，影響事情效率，來保證維生素的平衡水平，容易導致運動本領低落，營養失衡成為白領女性某些疾病的誘因，飲食中的維生素營養常被忽略，假如脂肪攝入過多，特別是與腦和神經代謝有關的維生素，。
種種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為富厚， OL康健飲食經 輕松營養搭配 大腦和機體的正常運動在很洪流準上取決於攝入食物的質量， 維生素攝入要富裕： 維生素是維持生理成果的重要因素，對大腦的運動本領發生不良的影響，脂肪的攝入量尺度應占總熱能的20%～25%。
別的，抗氧化營養素如β胡蘿卜素、維生素C、維生素E等。
